もう悩まないで!妊娠しやすい身体作りしましょう!




milnic(ミルニック)

皆さんの中には、今現在妊活を頑張っている方、またこれから妊活を頑張ろうかなと思っている方もいらっしゃるかと思います。妊娠をするタイミングは、そのときの自分の心とからだのコンディションによります。

私は心とからだのコンディションを整えることが妊娠しやすいからだ作りになり、妊娠への近道だと考えています。

ここではそんな方々にぜひ、基本的な生活習慣を整えることに重点を置いてみましょう

みんなが成功した妊活の必勝法をいくつかご紹介いたします。

レッスン1:「規則正しい生活を送ること」

皆さんは、毎日ちゃんと規則正しい生活を送ることが出来ているでしょうか?なかなか皆さん全員が規則正しい生活を送ることが出来ているかというと、そうではないと思います。

規則正しい生活を送るためのポイントとして、まずは1日3食をしっかり食べるということです。

朝準備に追われ、朝ごはんをぬいたりしていませんか?もしどれだけ急いでいたとしても、私は絶対に何かを食べるようにしています。他には、夜更かしをしないことです。なかなか毎日早く寝ることは難しいとは思いますが、遅くとも0時を目安に私は毎日寝ています。

そうすることで、朝もすっきりと目覚めることができ、早く寝ることで規則正しい生活に整えています。そうすると、からだを疲れさせることを軽減させ、より妊娠しやすいからだへと近づけることができます。

レッスン2:「なるべくストレスをためないこと」

皆さんは、その日起こったことを誰かに聞いてもらったり話したりしていますか?

このストレス社会の中で生きていると、毎日知らぬ間にストレスがたまっています。会社でのこと、人付き合いなど色々な出来事から様々なストレスを感じています。

ストレスがたまって息苦しくなる前に、私はなるべく人に話して聞いてもらうように心掛けています。家族でも友人でも、しんどいなと思ったら誰かに話してすっきりさせてみてください。1人で抱え込むとストレスがからだに大きな負荷をかけてしまいます。

そして、ストレスが知らぬ間に妊娠しにくいからだを作っている可能性もあります。また、そういったことだけではなく、妊活に励んでいることに対して、深刻になっていませんか?

まわりはどんどん妊娠しているのに、なぜ自分は妊娠しないのだろう、などと悲観的になり、焦りを感じながら妊活に励んでいる方も中にはいらっしゃるかと思います。自分の年齢的な問題もありますが、焦りや不安は絶対に禁物です!

楽観的に妊活に取り組むことが成功への近道だと思います。一度ダメだったとしても、決して諦めないでください。今月は妊娠しなかったけど、またタイミングはあるから大丈夫、と自分に言い聞かせてください。

なぜ妊娠しないのかと思い詰めたりしてしまうと、それがまた大きなストレスになってしまい、知らず知らずのうちに妊娠を遠ざけてしまっています。ですので、ストレスはなるべくため込まないようにしてください。

レッスン3:「身体を冷やさないこと」

皆さんは夏でもクーラーがきいているお部屋で裸足で過ごしていたりしませんか?

女性のからだは冷えには敏感で、特に足首を冷やすと良くないと言われています。もちろん足だけではなく、肩などもです。クーラーがきいている部屋にいるときは、靴下やストッキングをはく、ノースリーブを着ているときはカーディガンを羽織るなど、私はなるべくからだを冷やさないようにしています。

そして、夜お風呂に入るときは必ず湯船に浸かるようにしています。シャワーだけだとからだは温まりません。湯船に浸かることでからだ全身が温まり、その日1日の疲れもとけるようにほぐれていきます。

リラックス効果もありますし、疲れていて早く寝たいときこそ、少しの間だけでも湯船に浸かるように心掛けていました。妊娠するにあたって、冷えは大敵です!湯船に浸かって、からだ全身を温めることを心掛けてみてください。

レッスン4:「葉酸サプリを飲むこと」

私は妊娠したいと思ってから、ママナチュレの葉酸のサプリを毎日飲むように心掛けていました。

このサプリには、ビタミンCも入っており、これを飲むことで一気に鉄と葉酸とビタミンCを摂取することができるという優れものです。

お値段も手頃で手軽に購入することができます。

妊娠するために必要な要素がぎゅっと詰まったサプリなので、これを飲むことで妊娠しやすいからだに一歩近づくことができると思います。

私はこのサプリを飲み始めてから、約3ヶ月で妊娠することができました。このサプリの効果をとても感じています!

まとめ

いかがでしたでしょうか?私が妊娠してみて大切だと思ったことをまとめてみました。その人その人によって体質も違いますので、妊娠するにあたってはもちろんこれらが全てではありませんが、一つの目安になれば幸いです。どんなときも前向きに楽しく頑張ってくださいね!皆さんが妊活に成功しますように心から祈っています。

ママナチュレ

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