話題の健康茶「ユルム茶」の驚きの美容効果






ユルム茶とは?なぜ今「ユルム茶」に注目が集まるのか

韓国は美意識が高い事から美容大国で有名。韓国の伝統料理や韓国コスメ、韓国式のエステは、美容効果がとても高いことで注目がどんどん集まっています。

わざわざ韓国へ本場のエステを受けに行く人もいるほどの人気です。

韓国の女性アイドルのスタイルの良さには惚れ惚れするほど、美しいです。

そんな「美」を作り出す韓国の食べ物で、今特に注目が集まっているものの1つが「ユルム茶」です。

日本で紹介されるや否や大注目を集め、モデルや芸能人もこぞって取り入れたことで様々なメディアに取り上げられている「ユルム茶」

今回は、ユルム茶の魅力・おすすめの取り入れ方をご紹介します。

ユルム茶とは?どのように取り入れたらいいの?注意点は?

ではさっそく、そもそもユルム茶とはどんなものなのか、どのように取り入れるのが効果的なのかをご紹介していきます。

「ユルム」とはハトムギのこと!他にも嬉しい効果がいっぱい!

ユルム茶は「茶」と言っても、普通のお茶とは全く違います。イメージは、スティックタイプのコーヒー飲料のようなものです。

 

ユルム茶の「ユルム」とは、ハトムギのことです。そしてユルム茶にはハトムギだけではなく、胡桃や松の実やアーモンドなどのナッツ類を粉末状にしたものがミックスされています。

色はミルクコーヒーの様な色で、ナッツの香りが強いです。ナッツが嫌いでなければ、おいしく飲むことができるでしょう。

ナッツの香ばしい匂いが人気で、「ほっぺもゆるむユルム茶」と言う人もいるほどです。

「ユルム茶」が持つ美容に嬉しい効果とは

ユルム茶の大部分を占める「ハトムギ」には、美と健康にさまざまな効果がありますが、中でも注目なのが美肌効果です。

肌荒れや乾燥肌の改善に役立ちます。

また、ハトムギには血液とリンパの流れをよくする効果もあるので、デトックスを高め、代謝の向上、むくみの改善などにも役立ちます。身体の循環全体に働きかけ、流れをよくしてくれるのです。

そしてユルム茶には胡桃や松の実やアーモンドなど他の木の実もミックスされているので、カリウム・カルシウム・鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。

ダイエットで食事制限をするとどうしても、これらの栄養素の摂取量が減ってしまうので、これは嬉しい栄養素。

特に鉄分は女性が不足しやすい栄養素で、足りないと貧血になって疲れやすくなってしまいます。せっかくダイエットをしようとしても、栄養不足で具合が悪くなってしまっては台無しですよね。

ユルム茶は栄養面でも、ダイエットをサポートしてくれるのです。

「ユルム茶」を飲むときの注意点とおすすめの取り入れ方

美味しくて栄養満点のユルム茶。毎日、何倍も飲みたくなってしまいますよね。

ここで注意してほしいのはユルム茶のカロリーです。ユルム茶は「茶」といっても普通のお茶ではないので、しっかりカロリーがあります。

ユルム茶1杯(1スティック)のカロリーは、約120kcalと言われています。飲料としてはなかなか高カロリーですね。いくらユルム茶が健康によくても、お茶の感覚で何倍も飲むのは危険です。

ですから、本気でユルム茶でダイエットをしたいのであれば、「いつもの食事にプラスして飲む」のではなく、「いつもの食事と置き換える」のが有効でしょう。

おすすめは、朝ごはんの置き換えです。1日の始まりに、ほっこりユルム茶の朝食を摂れば、身体が温まりますね。新鮮な野菜や果物をプラスすれば、ビタミン類も摂れるので完璧です。

もっと本気でダイエットしたいのであれば、夕食を置き換えてしまいという手もあります。ユルム茶は一杯でもそれなりに満足感がありますので、置き換えにも最適です。

ですが、ユルム茶一杯で夕食を済ませてしまうのはなかなか忍耐がいりますので、覚悟を持って挑んでくださいね。

もう1つの注意点は、ユルム茶に含まれるナッツ類です。ナッツ類は栄養満点ですが、人によっては大量に摂取するとニキビの原因になってしまうこともあります。せっかく美肌になろうとユルム茶を飲んでいるのに、ニキビになってしまったら最悪ですね。

自分がナッツ類でニキビになる体質であるかよく見極め、最初は少量から取り入れ、大丈夫そうであれば飲む量を増やしていくのがおすすめです。

ユルム茶で韓国女優のようなスリムボディを目指そう

今回は、ユルム茶が美容と健康にいい理由とおすすめの取り入れ方についてご紹介しました。

ユルム茶は粉末状で、お湯に溶かすだけで飲めるので、気軽に取り入れやすいのが魅力です。作る手間がないので、簡単に試してみることができますね。また、多くの人から「おいしい」と好評なのも魅力の1つです。いくら身体によくてもおいしくなければ、さすがに嫌になってしまいます。我慢のダイエットは長続きしません。

ユルム茶は美意識が高くナイスバディの多い韓国で愛されています。ユルム茶のカロリーに注意しながら、上手にユルム茶を取り入れていきましょう。そして、韓国アイドルのようなスリムボディを目指しましょう♡

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