テレビで話題?!黒豆ダイエット挑戦してみよう!!






【黒豆ダイエットがテレビで紹介】

それは、一日70gの黒豆を食べてダイエットをするというものです。私は黒豆が大好きです。好きなものを食べてダイエットをすることほど、幸せなことはありません。早速始めることにしました。
黒豆ダイエットのメリットについて、ご紹介します。

①便秘が改善

黒豆には、なんといってもたくさんの食物繊維が含まれています。そのためしっかりと便秘を改善させることができました。私は、ひどい時には5日間ぐらい便秘が続くこともあったのですが、黒豆を食べ始めるとだいたい3日目ぐらいで改善したのです。それは、びっくりでしたね。かなりひどい便秘の人でも、改善させることができるようです。

ダイエットをする時には、まず便秘を改善させることが大切です。それをしないと体重を減らすことは無理なのです。それは、体の中に不要なものが溜まっているのでそれを排出しないと体重が減りません。そして便秘が改善すると、みるみる体重を減らすことができました。

またとても良いと思ったこととして、気分がいいのです。代謝がよくなっているので、モヤモヤした気持ちが吹っ飛ぶのです。それは、とてもよかったと感じます。ダイエットをしている時は、なんとなくストレスが溜まり、イライラすることが多くなります。黒豆は便秘が改善して、すっきりとした気持ちでいられるので、本当に良い食品と感じます。

②肌の艶が良い

ダイエットをしていると、必ずといっていいほど肌が荒れてきます。サプリを飲んだりしても、そのことがあるのです。ビタミンやミネラルをとっているつもりでも不足しているのでしょう。その点、黒豆のアントシアニン効果で肌艶よくダイエットを続けることができました。それも女性にとっては、とても大切なことですね。

③食べごたえがある

食物繊維を多く取れるものとして、野菜があります。しかし、野菜サラダを食べている時、なんとなく味気ないと思うことがありますね。その時、サラダに黒豆を入れることにより、とても食べごたえを感じることができます。食感が他の野菜と違っているので、その点で美味しいのです。

食べごたえがあると言うことは、とても大切なことですね。しっかりと咀嚼をすることができるので、とても満腹感を感じることができます。そしてその結果、食事を少量でも満足することができました。野菜サラダだけでも、ボリュームを感じることができるのです。野菜サラダに豆類を入れるのは、大正解と感じています。これからも、他の豆類も入れたいと、そんな気持ちになっています。

④いろいろな料理に使える

黒豆と言うと、甘いというイメージがありますね。ところが、甘く味付けをしなかったらそんなに甘さを感じることがありません。そのため、いろいろな料理に使うことができるのです。私の場合は、まず甘くしてお菓子として食べることにしました。とても美味しいので、甘いしそれだけでスイーツとして満足感をもつことができました。

また、カレーなどにも入れることができます。豆類は、カレーの本場の国では豆カレーとして有名です。食物繊維をたっぷりと取れるので、栄養面でもとても優れたカレーと思うことができます。他に炒め物等にも入れました。なんでも入れることができるので、味と食感を楽しみながらダイエットをすることができました。

④体がだるくならない

ダイエット中に起きがちなこととして、疲れやすい、体がだるくなる等があります。それは、ダイエットをしている人ならだけでも経験をしたことがあることですね。私も何度かそのような症状になり、ダイエットを中断したことがあります。

その点、黒豆ダイエットの場合はそんなだるさがないのです。それは、アントシアニンの働きで抗酸化物質を排除することができるからです。その結果、だるさを感じることなくダイエットをすることができました。

まとめ

黒豆ダイエットは、豆類が好きな人にとっては最高のダイエット方法と感じます。好きなものを食べて、体重を減らすことができるのは夢のようなダイエットですね。豆類が好きな人は、黒豆ダイエットをおすすめします。体の調子を整えながら行うことができるので、とてもいいです。美容面も心配することなくダイエットに取り組めます。

黒豆ダイエットで無理をしない、好きなものを食べるダイエットをしてみましょう。すると必ず、結果を出すことができます。

新規原稿追加の為

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