slimfor(スリムフォー)とヨガで理想のボディメイク!方法とは?




スリムフォー

運動が嫌いなわたしは、食事制限やダイエットサプリに頼ってダイエットをしています。

色々とダイエットサプリを探したり調べて試してきました。食欲抑制系、吸収抑制系、ほぼ消化せず下す系、など色々。その結果、食べるのが好きで我慢したくないわたしが使っているダイエットサプリはslimfor(スリムフォー)というサプリです。

・slimfor(スリムフォー)

slimfor(スリムフォー)はもちろん副作用もないですし、ネットで簡単に購入できます。

主な成分は、葛の花イソフラボンで、脂肪の蓄積を抑え、分解をサポートしてくれる成分が入っています。

飲み始めて、少し便がゆるくなるくらいで、腹痛などはありません。便秘の方ならばっちりだと思います。

これを飲めば食べていても罪悪感もないですし、体重も維持しています。私は1日4粒ですが、ストイックにがっつり体重を減らそうとダイエットしている方は毎食時に4粒飲んでいる方もいます。

もともとBMIが20以上の人にオススメしている商品のため、かなりがっつり体重が減るでしょう。あまりダイエットサプリに頼りすぎて暴飲暴食はせず、量は食べてもサラダや果物を中心にたべ、炭水化物や糖質は控えましょう。

逆にたべないのもエネルギーが不足して頭がボーッとしたりしてしまうので、自分のカラダとよく向き合ってダイエットサプリと付き合いましょう。

・スリムフォーとヨガの組み合わせが◎

運動が嫌いな人は食事制限やダイエットサプリに頼ったダイエットをしがちですが、そのダイエット方法で体重を落とすのには限界があります。ある程度まで体重が落ちると、停滞期に入り同じように食事制限しているのに体重が減らず、むしろ何グラムかでも増えていたります。

こうなると食事制限やダイエットサプリだけでなく、運動が必要になってきます。そんな時にオススメなのがホットヨガ。

たくさん汗をかき、カラダを温めてくれて老廃物を溜めにくいカラダに体質改善してくれます。老廃物が溜まると、浮腫んだり、冷えたりします。そして脂肪が冷えて固まるとできてしまうのがセルライト。セルライトは一度付いてしまうと取るのに一苦労します。

エステなどでキャビテーションやセルライト除去などどコースを組んでマッサージしなければなりません。結構なお値段ですし、とにかく痛い!のがセルライト除去。

なので、そうなるまえに体質改善としてヨガをオススメします。

ヨガの利点とは?

体幹を鍛えるポーズなども多く、体幹が鍛えられると姿勢がよくなったりして、コリをほぐしたりできるので、リンパの流れがよくなります。ヨガは筋トレなどで腹筋をカウントしたりしてする運動しているという感覚とは少し違います。

あまり体を動かしているという感覚ではなく、ストレッチやポーズを取っているという独特な感覚です。さほどストイックでもなく、気持ちもリラックスできるので長期的に続けていくには最適です。

体質改善や肌のターンオーバーなど、体の改善にはだいたい最低三カ月はかかると言われています。ですのであまり頑張りすぎて続かないストイックなダイエットより自分が続けられて、習慣化できるダイエット法や運動が1番効果的なのです。

また、ただ筋トレをするだけでは筋肉がついて余計に体が大きく見えたりしてしまうことがありますが、ヨガはストレッチと筋トレをバランスよく取り入れたレッスン内容が多いので、脂肪を程よく筋肉にかえ、女性らしいしなやかなボディメイクができるのです。

脂肪より筋肉のほうが重いため、ヨガを続けても体重の変化はあまりありません。しかし、筋肉量が増えると見た目が引き締まってみえます。

大事なのは【体重・体脂肪・筋肉量】

確かに数字として体重が落ちる事は目に見えた結果として求めてしまいがちですが、本当に大切なのは体重、体脂肪、筋肉量のバランスです。これが理想的でなければ体重自体は痩せていてもどこかだらしないラインだったり、満足できない原因なのではないでしょうか。

健康的な女性らしいボディラインは、この3つのバランスが取れている体の事なんです。今あなたがどれに満足していないかを自分自身で理解し、食事制限やダイエットサプリで体重を落とす事から始めるのか、運動で引き締める所から始めるのかを自分自身と相談しましょう。

最後に

いきなり全てをはじめなくても大丈夫です。1つ結果が出たら1つまた新しい事を始める。というような感じでダイエットを常に生活の念頭に置き、自分のライフスタイルの1つにしてしまいましょう。人間の脳内では「習慣」というものがかなり自分の行動を支配しています。

ダイエットを習慣にしてしまうことで、ダイエットは苦痛なものではなくなります。頑張り過ぎずに、習慣になるまでコツコツ続けましょう。食生活やダイエットにしろ、お肌の手入れにしろ、美人には何か習慣があります。簡単ではありませんが、毎日の積み重ねが美をもたらすのです。

スリムフォー

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