スーパーフード「アサイー」のメリット・効果的な摂取方法とは?







美容及び健康に敏感な女性たちの間で注目、その中でもアサイーはメジャーなものになっています。

そのアサイーについてどのような効果があり、効果的な摂取について説明します。

スーパーフード「アサイー」は何の効果があるの?

アサイーは栄養価が高く、アマゾンのミルク、ミラクルフルーツともよばれています。

このアサイーには女性に嬉しいビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールが多く含まれており、美肌効果、ダイエット中に不足しがちな栄養を補ってくれます。

特にポリフェノールには強力な抗酸化作用があり、シミ、シワ、たるみなどといった肌トラブルを予防するはたらきがあります。

またこのポリフェノールには、脂肪燃焼をも促すはたらきをするのでダイエット中のおやつとして摂取すれば、美肌もダイエットも叶えてくれます。

ダイエット中には食べれない間食も、アサイーに置き換えればストレスもなくダイエット成功に近づけるといった、まさに一石二鳥の食べ物です。

更に美容面だけではなく、健康面でもいいことづくしです。

スーパーフード「アサイー」は妊婦さんに大人気♡

アサイーは鉄分、ミネラルを多く含むので、女性に多い貧血やミネラル不足からくる体の疲労感といったマイナートラブルを予防してくれます。また妊婦さんに重要不可欠な葉酸もたくさん含まれています。

細胞分裂が盛んにおこなわれている妊婦さんの体に葉酸を体に取り込むことで細胞分裂時に使うエネルギーに換えて、新しい細胞を産生してくれます。

また葉酸を摂ることで、胎児の染色体異常を予防するという効果もあるといった研究データもあります。食物繊維も豊富なので、便秘解消にも役立ち、便秘解消されることでお肌の吹き出物といったマイナートラブルも減ります。

女性にはもちろん男性にもいいことづくしなことばかりです。

これまでに述べたようなメリットと効果がたくさんあるスーパーフード。その名の通りのアサイーですが、ただ、一時的に摂取したからといってすぐに効果がでるわけではありません。

毎日の日課として、続けて摂取することが重要といえます。

私も、もちろん毎日の日課としてアサイーを摂取している1人です。

スーパーフード「アサイー」はスキンケア・便秘にも!

やはり摂取しない時からすると、化粧ノリもよく以前よりもお肌の状態がよく思われます。また産後の貧血がひどかったのですが、常用的に摂取していくことで、2カ月ほど経った採血の結果では貧血が治っていました。

更に4日に1回しかでなかった便も続けて1か月経つ頃には1日1回は出るようになり、今では毎日気持ちよく過ごせています。その効果のおかげか、小さい口周りにできていた吹き出物もピタリと出なくなりました。

私の周りにも定期的に摂取している方がおり、毎日摂ることで肌にハリツヤが出て、開いていた毛穴も目立たなくなった、シミが薄くなったなどと他人から見ても目に見える効果を発揮しています。また、貧血が少しずつよくなり、常用していた鉄剤のサプリを飲まずによくなったといった体験談もあがってきています。

私自身もアサイーを続けている1人として摂取することをとてもおすすめします。

まさに、現代の女性に必要な栄養素が全てつまっているスーパーフードです。

スーパーフード「アサイー」は朝食べるのが基本!

これだけいい栄養素があるなら全て体に吸収させたいですよね。それなら一番吸収率の高い朝食時に摂取することをおすすめします。特に、冷たい物は体の代謝を下げてしまうので常温に戻して摂取した方が良いでしょう。

また、アサイーがブームになってから様々な商品が世に出回っていますが、混じり気のない無添加の100パーセントの飲料、パウダーを使用することでより一層美容、健康効果を感じることができます。

もちろん、私も朝1番に常温のアサイージュースをコップ1杯飲んで1日をスタートさせています。

飲むだけではなく、シリアルにアサイーと豆乳、ヨーグルト、その他のフルーツをトッピングしてアサイーボウルにするとより一層おいしく摂取でき、豆乳やフルーツのビタミン類と併せて摂取することでアサイーの栄養素の吸収を高めてくれます。

家だけでなく、カフェにもそういったメニューが沢山あると思うので家にいても外出していてもお手軽に摂取できるところもいいですね。

最後に

沢山のメリット・効果を書き出しましたが、自分の体調や美容に関する悩みの用途によって、アサイーの栄養素を利用して、お金のかからないセルフエステとして生活に取り込んでいくことで女性としての輝きを得られます。

どんなエステ器具でも続けないと効果が得られません。

続けるためにはそれなりのコスパもかかってくると思います。

それならば、栄養価の高いスーパーフード、アサイーを利用して綺麗を維持した方がコスパも良く、無理なく続けられる美容法ではないかと思います。

この機会に是非皆さんも今の食生活にアサイーを取り入れてみてください。

目に見える効果があなたにも訪れること間違いなしと、アサイー効果を身近に感じている私がおすすめします。




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